Je sportovní aktivita s vlastní vahou těla, která zahrnuje různé cviky na veřejných sportovních hřištích, především na hrazdě, bradlech, žebřinách, horizontálních žebřících, kruzích a jiných konstrukcích, nebo i bez jejich použití (na zemi). Hlavní důraz je kladen na cvičení s vlastní vahou, rozvoj síly a vytrvalosti. Lidé, kteří se workoutem zabývají, nazývají sami sebe po různu: workouteři, pouliční (street) sportovci atd.
Nejnovější příspěvky
Jak cvicit s jednoruckami
Odpovědět
Jednoruční činky se dají využít jak v silovém tréninku tak při full-body cvičení a posilovat s nimi můžete nejen v posilovně, ale i doma. Na výběr máte celou škálu různorodých cviků, přičemž zátěž činek můžete kdykoli operativně měnit podle vlastních potřeb. Jednoručky jsou velice účinné, protože kromě posílení hlavních svalových skupin zapojují do cvičení i spoustu stabilizačních svalů.
Fitness training 